Здайте себе вопрос: «О ком я в своей жизни должен заботиться?» Небольшой список из 3-4 человек в иерархической последовательности. Подумайте.
Как правило, на этот вопрос люди отвечают без труда:

  • дети
  • супруги
  • родители
  • родные и близкие

некоторые в этот список включают друзей и коллег.

Но, дорогие читатели, как Вы считаете, многие ли включают в этот небольшой список себя? Ответ: немногие. Из опыта работы психологической группы в 15-20 человек, можно отметить, что только около трети участников (и это самое большее количество) не забывают включить в список себя, хотя бы в последнюю очередь. Забота о себе — это любовь к себе, принятие себя, осознание и понимание того, что в жизни важно не только отдавать, но и получать, питать себя ресурсами.

Забота о себе — это не обязательно частые походы в салоны красоты, шоппинг или ианые дорогостоящие удовольствия. Забота о себе может заключаться в «маленьких радостях». Например, вспомните, что придавало Вам сил и повышало настроение в различных жизненных ситуациях? Может, у Вас есть любимая книга, сборник стихов, любимый фильм или блюдо, какие места Вам нравится посещать, возможно, есть какое-то место, с которым связаны радостные воспоминания или любимая коллекция фильмов и музыки?

Составьте свой список «маленьких радостей» и не забывайте (хотя бы раз в неделю) дарить любовь и заботу самому себе. Это даст Вам силы заботиться о тех, кто дорог Вам!

Каждый человек достоин жить в гармонии с самим собой!

Позаботьтесь о себе! Запишитесь на on-line консультацию психолога

Другие статьи